A médica Nutróloga, Dra. Giselle Barros explica que prevenir o aparecimento do câncer de intestino, também conhecido como câncer colorretal, envolve a adoção de medidas que reduzem o risco de desenvolver a doença. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar na prevenção do câncer de intestino:
Exame de rastreamento: É recomendado que adultos a partir dos 50 anos (ou mais cedo, se houver histórico familiar) realizem exames de rastreamento regularmente. Esses exames podem incluir colonoscopia, sigmoidoscopia flexível, teste de sangue oculto nas fezes ou outros métodos indicados pelo médico. Esses exames podem detectar pólipos ou tumores precoces antes que se tornem malignos ou se espalhem.
Alimentação saudável: Uma dieta rica em fibras, frutas, legumes, grãos integrais e baixa em gordura animal pode ajudar a reduzir o risco de câncer de intestino. Evitar o consumo excessivo de carne vermelha e processada, alimentos ultraprocessados, alimentos fritos e gordurosos é recomendado.
Exercício físico regular: A prática regular de atividade física pode ajudar a reduzir o risco de câncer de intestino. Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física intensa por semana.
Controle do peso: Manter um peso saudável é importante para diminuir o risco de câncer de intestino. Caso esteja acima do peso, busque emagrecer gradualmente através de uma alimentação balanceada e prática regular de exercícios.
Limitar o consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool tem sido associado ao aumento do risco de câncer de intestino. Recomenda-se limitar o consumo de álcool, com no máximo uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens.
Não fumar: O tabagismo está relacionado a diversos tipos de câncer, incluindo o câncer de intestino. Portanto, evitar o tabagismo e o contato com a fumaça do cigarro é essencial para prevenir essa doença.
Consultas médicas regulares: Realizar consultas médicas periódicas e informar o médico sobre qualquer sintoma ou histórico familiar de câncer de intestino é importante para uma detecção precoce e prevenção da doença.
Lembre-se de que essas medidas podem reduzir o risco, mas não garantem a prevenção completa do câncer de intestino. É sempre importante discutir com um médico as melhores estratégias de prevenção, especialmente se você tiver fatores de risco adicionais.
