Intestino e alimentação

Intestino e alimentação


Você sabia que nosso corpo abriga uma quantidade enorme de bactérias? É verdade, e o trato gastrointestinal é o local de maior concentração e diversidade de comunidades bacterianas, por isso a microbiota intestinal exerce enorme impacto sobre a função e a saúde do sistema digestivo, impactando a saúde como um todo.
A microbiota gastrointestinal tem agora um reconhecido papel na regulação da imunidade, e alterações de sua composição podem constituir a base para explicar o aumento recente na incidência de doenças autoimunes e inflamatórias. Um microbiota saudável representa um papel importante na maturação do sistema imunitário. Melhorar essa relação faz com que tenhamos uma melhor regulação das nossas funções digestivas, absortivas, imunológicas, hormonais, destoxificantes, entre outras.
Fatores que promovem alteração na integridade da mucosa e microbiota intestinal:
• Baixa ingestão de legumes, frutas, verduras, cereais integrais e leguminosas;
• Consumo constante de carboidratos refinados, aditivos alimentares e fatores anti-nutricionais: excesso de cafeína, álcool e açúcar;
• Deficiência de enzimas digestivas;
• Consumo de alérgenos alimentares (de acordo com a individualidade);
• Deficiências nutricionais;
• Uso frequente de medicamentos (antibióticos, antiácidos, corticoides, laxantes, anticoncepcionais…);
• Jejum prolongado.
Fique atento à sua alimentação e como ela influencia seu corpo.